Home Benessere Come combattere l’emicrania con 5 deliziosi frullati di frutta e verdure

Come combattere l’emicrania con 5 deliziosi frullati di frutta e verdure

L'emicrania è uno dei disturbi più comuni delle donne. Possiamo contrastarli con 5 frullati di frutta e verdure naturali.

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L’emicrania è un disturbo il cui principale sintomo è un forte mal di testa, pulsante e continuo. Spesso è accompagnato da nausea e sensibilità alla luce e ai suoni. Può manifestarsi in maniera lieve con piccole scosse che durano pochi minuti, o nei casi più gravi il fastidio è continuo e può durare giorni interi. In questo caso si tratta di emicrania cronica e può diventare un problema serio.

A differenza dei mal di testa comuni, il dolore dell’emicrania solitamente aggredisce un solo lato della testa. In aggiunta, può causare disturbi visivi e neurologici. Le principali cause sono legate a fattori ambientali come l’esposizione all’ inquinamento. Tuttavia, è anche legato allo stress, ai cambiamenti ormonali e alla cattiva alimentazione.

Combattere l’emicrania naturalmente.

Esistono tanti medicinali convenzionali che possono attenuare il fenomeno. Ma a noi interessano i rimedi naturali, quelli fatti in casa. Tra questi troviamo sicuramente frutta e verdura. Alimenti che forniscono sostanze nutritive per il corpo. Aiutandoci a tenere sotto controllo il problema. Ecco 5 deliziosi frullati di frutta e verdura che possono aiutarci a prevenire o migliorare i nostri mal di testa.

1 Ananas, acqua di cocco e verdure fresche

Frulliamo questi tre ingredienti per garantirci un composto naturale di antinfiammatori e analgesici che aiutano a ridurre l’emicrania. Gli enzimi antiossidanti inibiscono l’azione negativa dello stress ossidativo. Aiutano a migliorare l’ossigenazione cellulare e stimolano la circolazione sanguigna.

Ingredienti:
  • 3 fette di ananas
  • 5 foglie di insalata
  • 1 gambo di sedano
  • ½ succo di limone
  • ½ cetriolo
  • ½ cucchiaino di zenzero (2 g)
  • 1 tazza di acqua di cocco (250 ml)
Preparazione e consumo:
  • Inserire tutti gli ingredienti nel frullatore e amalgamate il tutto fino a renderlo una bevanda liquida ed omogenea.
  •  Bere il frullato a piccoli sorsi non appena si presentano i primi sintomi di emicrania.

succo di ananas


2. Frullato di frutta e latte di avena.

Vitamine, minerali e fibre contenute in questi ingredienti permettono di controllare l’infiammazione e alleviare così il mal di testa causato dall’emicrania. Questi nutrienti aumentano il livello energetico dell’organismo. Migliorano la circolazione e bloccano l’emicrania sul nascere.

Ingredienti:
  • 1 banana matura
  • 10g di noci
  • 1 pesca
  • 1 mela
  • tazza di latte di avena (250 ml)
Preparazione e consumo:
  • Sbucciare i frutti ed inserirli nel frullatore assieme alle noci e al latte di avena. Frullare il tutto fino a rendere una bevanda leggermente densa.
  • Dopo aver ottenuto un composto denso ma privo di grumi berla il più rapidamente possibile.
  • Se il dolore è costante e avvertite fastidio da fonti luminose o musicali, dovete bere l’intero frullato.

3. Succo di Anguria e cetriolo

Il succo di anguria con l’aggiunta di un cetriolo è un ottimo rimedio per l’emicrania. Aiuta il corpo mantenersi idratato. Questi ingredienti migliorano l’equilibrio dell’organismo e riducono gli squilibri infiammatori causati dalla ritenzione idrica.

ingredienti:
  • 4 fette di cocomero
  • ½ cetriolo
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)
  • ½ tazza di acqua (100 ml)
  • 2 foglie di menta
Preparazione e consumo:
  • Inserire gli ingredienti nel frullatore tranne la menta.
  • Frullare finché non diventa un liquido omogeneo.
  • Servire e aggiungere le foglie di menta.
  • Bere il frullato nelle giornate calde o quando si si avvertono i primi segnali dell’emicrania.

Succo di anguria e cetriolo

4. Succo di arancio e latte di cocco

Succo d’arancia con latte di cocco non solo regala un sapore tropicale squisito, ma fornisce gli antiossidanti indispensabili per il corpo. Rilasciano inoltre le sostanze nutritive che danno sollievo quando abbiamo forti mal di testa. Consumare questo frullato abitualmente aumenta la nostra energia, ottimizzando l’ossigenazione cellulare. Riducendo l’infiammazione dei tessuti.

ingredienti:
  • Succo di 4 arance
  • ½ tazza di latte di cocco (125 ml)
  • 1 cucchiaio di semi di lino macinato (10 g)
Preparazione e consumo:
  • Frullate tutti gli ingredienti per pochi secondi.
  • Bere il frullato appena si presenta l’emicrania.

5. Succo di Ananas, banana e avena.

Ricco di antiossidanti, fibre ed enzimi digestivi, questa deliziosa bevanda è l’ideale per fare il pieno di energia e prevenire episodi di emicrania. I nutrienti stimolano la circolazione del sangue e controllano gli squilibri infiammatori che influenzano l’insorgenza del dolore.

Ingredienti:
  • 3 fette di ananas
  • 1 banana
  • 3 cucchiai di avena (30 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)
Preparazione e consumo.
  • Aggiungere gli ingredienti nel frullatore fino a che non si forma una bevanda liquida senza grumi.
  • Questo è un frullato intenso ed energizzante. Bevetelo la mattina prima di fare colazione aldilà del mal di testa.
  • Naturalmente, consumatelo anche per controllare l’arrivo dei primi sintomi dell’emicrania.

L’emicrania è tra i disturbi più diffusi nel mondo. L’inquinamento ha reso invivibili gran parte delle città. E’ diventato impossibile non soffrire anche in minima parte di mal di testa. I medicinali sono efficaci, ma non possiamo legare la nostra vita ad un farmaco. Proviamo piuttosto dei rimedi naturali soprattutto quando si tratta di emicranie soft. Provate uno di questi frullati e fateci sapere.